Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Laptop
1. Istirahatkan mata anda secara berkala
Orang normal biasanya mengedipkan mata
sebanyak 18 kali dalam satu menit. Namun bagi seseorang yang
mengharuskan mereka menatap layar komputer terlalu lama, seseorang akan
merasa terpaku dalam pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih
sedikit mengedipkan mata.Hal itu akan membuat mata anda terasa pegal,
oleh sebab itu istirahatkan mata anda secara berkala setidaknya 2 jam
sekali.
2. Alihkan Perhatian Mata
Ketika anda dikejar pekerjaan, janganlah
anda terpaku dan terlalu serius dalam menatap layar komputer. Alihkan
perhatian mata pada hal lain yaitu bisa mengobrol dengan teman anda,
ataupun hanya sekedar melihat keadaan sekitar anda. Hal itu akan membuat
mata terasa segar.
3. Atur Jarak Pandang
Terlalu dekat dengan layar komputer
tanpa mengatur jarak pandang akan membuat mata terasa pegal. Oleh sebab
itu, perlu anda ketahui berikan jarak antara mata anda dengan layar
komputer setidaknya 30cm sehingga mata akan terjaga dari radiasi yang
ditimbulkan oleh layar komputer.
4. Perbanyak Komsumsi Buah dan Sayuran
Buah-buahan dengan kandungan vitamin A
yan tinggi sangatlah bagus untuk mata. Buah dan sayur tidak hanya bagus
untuk mata tapi juga baik untuk kesehatan tubuh manusia. Seperti yang
kami lansir dari magforwomen.com dianjurkan untuk mengkonsumi buah dan
sayuran yang berwarna gelap
5.Lakukan Tes mata secara berkala
Melakukan check up terhadap mata tidak
berarti kit aharus menderita penyakit mata. Tes mata baik bagi anda
untuk mengetahui kesehatan mata anda. Lakukan hal ini secara rutin
sebulan sekali atau 3 bulan sekali kepada dokter spesialis mata untuk
menghindari hal yang tidak kita inginkan.
0 komentar:
Posting Komentar